Entrainement

Débuter en musculation n’est pas évident et nécessite beaucoup de rigueur dans l’exécution des mouvements et de la motivation. Transformer son corps n’est pas une tâche facile, il va falloir vous armer de patience ! Afin de vous aider au maximum voici une liste de 6 conseils pour progresser rapidement …

Retrouvez 10 conseils pour progresser rapidement en musculation : 1 ) Effectuez un test de charge maximale ou 1RM qui vous permettra par la suite d’effectuer vos séries à une charge adaptée. (5×10 rep à 60% du max) 2 ) Privilégiez les exercices poly articulaires ce qui permet de mobiliser …