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Entrainement

3 programmes d’entrainement maison ou extérieur

Comme tout le monde, parfois vous n’avez pas toujours le temps, le matériel et l’envie de faire une séance complète. Voilà pourquoi vous pouvez varier votre méthode d’entrainement et réaliser un circuit training qui sera plus intense et facilitera la perte de poids également. Beaucoup de personne ont des objectifs …

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Circuit corps complet INTENSE

La motivation… Voilà probablement un des plus gros problèmes au final. On sait tous plus ou moins ce qui est bon de manger ou pas pour notre corps. On sait tous qu’il faut faire du sport 4/5 fois par semaine afin de conserver un corps propre. En revanche combien de …

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Super Set et séries complexes

Deux méthodes d’entrainement pour obtenir un volume musculaire plus important et éviter d’entrer dans la monotonie… Autres avantages de ces méthodes : vous allez réduire le temps passé à l’entraînement et augmenterez votre congestion musculaire. A inclure dans un cycle de VOLUME !!! Le super set : Le principe est …

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