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Les périodes menstruelles sont généralement des moments de gènes et de sensation désagréables qui ne permettent pas toujours de maintenir la motivation de faire du sport. Il existe cependant une solution simple et pratique pour remédier à cela. Il s’agit des culottes menstruelles qui sont des sous-vêtements spécialement conçus pour les règles et le sport. Zoom sur le sujet.
Le sport pendant les règles : bonne ou mauvaise idée ?
Faire du sport pendant les règles est une excellente idée si votre état de santé vous le permet. En effet, le sport durant les règles entraîne la sécrétion de bêta-endorphine dans le corps. Cela réduit considérablement la douleur et offre une véritable sensation de bien-être. Le sport permet également d’augmenter l’afflux sanguin et entraîne par la même occasion une bonne oxygénation des muscles.
Notez aussi que le sport impacte positivement votre humeur. Il active la production de la sérotonine, un antidépresseur qui évacue le stress et l’anxiété causés par la douleur et les sensations d’inconforts des menstrues. En revanche, vous devez écouter les besoins de votre corps pour ne pas dépasser vos limites.
La culotte menstruelle pour un confort optimal
La culotte menstruelle est un sous-vêtement absorbant conçu pour les règles et adapté à la pratique d’une activité sportive dans ce contexte. Cette culotte garantit entre 6 h et 12 h d’utilisation et offre plus de confort que les serviettes hygiéniques jetables. Elle est composée de trois couches de tissus qui vous maintiennent au sec même si le flux sanguin est abondant.
De plus, les culottes menstruelles sont conçues en coton doux et favorisent une bonne circulation d’air. Elles n’irritent donc pas votre peau pendant le sport contrairement aux protections traditionnelles conçues en plastique sans un réel système d’aération. Elles sont également discrètes et passent inaperçues sous vos vêtements de sport.
Par ailleurs, les culottes menstruelles sont larges au niveau de l’entrejambe. Vous pouvez sauter, courir ou encore frapper dans un sac sans craindre de vous tacher. Elles sont très faciles à enfiler ou à changer. Vous pouvez les laver et les utiliser pour une prochaine fois. Elles s’inscrivent également dans une démarche écologique puisqu’elles sont exemptes de produits toxiques.
Quel type de sport privilégier pendant les règles ?
La marche, la course, le yoga, la natation ou encore l’équitation sont autant de sports que vous pouvez pratiquer durant vos règles si votre corps le permet.
La marche ou la course
La marche ou la course sont des activités parfaites pour réduire les douleurs menstruelles. Pendant les règles, le flux menstruel produit les prostaglandines qui sont responsables de la contraction des muscles de l’utérus. Une activité sportive comme la marche améliore la circulation sanguine de la zone pelvienne et permet ainsi de détendre les muscles de l’utérus.
Le yoga
Le yoga est un sport de relaxation qui détend le bas du ventre et du dos. Votre corps est plus souple et vous permet de passer la période de règles sans stress. Il possède aussi des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent et apaisent les douleurs menstruelles. Il vous donne l’énergie qui vous manque et vous permet de conserver votre dynamisme même pendant vos règles.
En somme, grâce aux culottes menstruelles, vous pouvez pratiquer vos passions sportives même pendant vos règles. Elles sont discrètes et confortables et vous garantissent une utilisation optimale.
