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Alimentation-nutrition

3 astuces nutrition jamais vu ailleurs !

J’ai lu dernièrement beaucoup d’article sur les “astuces en nutrition” qu’on retrouve un peu partout dans le monde du fitness / bodybuilding. Des articles indiquait contenir les “50 meilleurs conseils” tandis qu’un autre “101 meilleurs astuces pour retrouver une ligne optimale”. En voyant cela plusieurs idée me sont venu à …

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3 menus de sèche en musculation

La sèche est une étape qui permettra d’enlever le surplus de gras sur votre corps pour ne laisser visible que les muscles que vous avez accumulé durant ces derniers mois lors de vos séances de fitness. Que vous ayez à perdre 5 kg ou 10 kg, vous pouvez réaliser une …

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IIFYM : If It Fits Your Macros

IIFYM c'est quoi ? Une diet alimentaire flexible, traduit littéralement par "Si cela rentre dans tes macros". Comme toute les diet, cela va satisfaire un bon nombre d’entre vous et malheureusement en décevoir plus d’un ! Est-ce la bonne solution pour vous ?Si vous vous intéressez un peu à la nutrition et …

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