Certains trouvent l’entraînement sur tapis ennuyeux, tandis que d’autres le trouvent indispensable. Pour certains, il est à la fois fastidieux et gratifiant. Particularités de la course sur tapis Il est déstabilisant de courir sur un tapis qui roule sous vos pieds. Une adaptation de votre foulée est nécessaire, contrairement aux …
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Voulez vous perdre du poids ? Par exemple 7 Kg ? Bien sûr que vous pouvez y arriver. La question est de savoir en combien de temps souhaitez-vous perdre ces 7 kg ? Est-ce que vous voulez vous fixer 1 semaine, 2 semaines ou 1 mois ? Ou plus ? Comment perdre 7 …
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Lorsque vous débutez une remise en forme, 2 choix sont disponible : Débuter par une prise de masse dont le but est de construire du muscle rapidement pour développer votre masse musculaire. Débuter une perte de poids pour éliminer le gras des derniers mois années Bien entendu le but est …
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J’ai lu dernièrement beaucoup d’article sur les “astuces en nutrition” qu’on retrouve un peu partout dans le monde du fitness / bodybuilding. Des articles indiquait contenir les “50 meilleurs conseils” tandis qu’un autre “101 meilleurs astuces pour retrouver une ligne optimale”. En voyant cela plusieurs idée me sont venu à …
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La sèche est une étape qui permettra d’enlever le surplus de gras sur votre corps pour ne laisser visible que les muscles que vous avez accumulé durant ces derniers mois lors de vos séances de fitness. Elle peut être associée à un régime, mais en musculation nous utilisons plutôt le …
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En tant que pratiquante de musculation, vous êtes nombreuse à ne plus consommer de protéine animale. Or tout pratiquant de musculation sait qu’il doit consommer des protéines quantité plus élevé qu’une personne lambda pour développer sa masse musculaire, se raffermir et se tonifier. Comme dans notre précédent article nous allons …
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La musculation, fitness n’est pas qu’un sport d’homme est heureusement. On trouve rarement des programmes alimentaires de perte de poids et sèche pour les femmes alors qu’elles représentent environ 40 % des pratiquants. les femmes ont souvent du mal à trouver des plans alimentaires perte de poids / sèche. Nous …
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Progresser en musculation Programme de musculation, entrainement, perte de poids, prise de masse