Entrainement

L’électrostimulation est un moyen efficace pour atteindre des résultats physiques et mentaux positifs. Cette technique consiste à stimuler les muscles grâce à des « courants » électriques afin d’améliorer leur tonus et leur force, et ainsi obtenir les résultats souhaités. Elle peut être utilisée à la fois en musculation et …

En tant qu’adepte de musculation et de fitness, il est important de bien s’hydrater non seulement pour avoir une meilleure santé, mais aussi pour optimiser ses performances. En effet, consommer suffisamment d’eau tout au long de la journée permet de conserver un niveau d’énergie maximal, de diminuer la fatigue et …

Le programme full body est l’un des plus appréciés par les sportifs. Il est adéquat pour renforcer les capacités physiques de ceux qui le suivent. Pour les grands bodybuilders, c’est un programme adapté pour un progrès rapide dans la musculation. Ce billet vous expose les raisons pour lesquelles le full …

L’activité physique produit de nombreux bénéfices sur la santé. Elle permet de se protéger de nombreuses affections comme les maladies du cœur, le diabète et certains cancers. L’activité physique aide à contrôler son poids, à bâtir des os sains, et à améliorer la qualité et la durée du sommeil. Il …

Pratiquer des activités sportives est très recommandé pour se maintenir en excellente forme. Vous recherchez probablement une salle adaptée et bien équipée où vous pourrez pratiquer vos exercices sportifs. Puisqu’il existe plusieurs salles pour toutes les envies et tous les budgets alors nous vous aiderons à dénicher celle qui vous conviendrait …

Certains trouvent l’entraînement sur tapis ennuyeux, tandis que d’autres le trouvent indispensable. Pour certains, il est à la fois fastidieux et gratifiant.  Particularités de la course sur tapis Il est déstabilisant de courir sur un tapis qui roule sous vos pieds. Une adaptation de votre foulée est nécessaire, contrairement aux …

SOMMAIRE DE L'ARTICLE ANATOMIE DU BICEP COMMENT PUIS-JE ISOLER LES BICEPS ? COMMENT LES CURLS FONT-ILS TRAVAILLER LES MUSCLES ? 6 EXERCICES DE BICEPS AVEC BANDES DE RÉSISTANCE 1. Curl avec une bande élastique à un bras 2. Curl inversé avec bande élastique à un bras 3. Curl prise marteau …

Voici 6 exercices à réaliser en salle de musculation ou la maison afin de développer vos triceps avec des bandes élastiques. Prendre de la masse avec des bandes élastiques est bien possible, faut il encore avoir le bon mouvement, le bon exercice et les bons temps de repos. C'est ce que nous allons vous expliquer dans cet article

Peut-on se muscler avec des bandes élastiques en musculation ? Pouvez vous développer vos muscles ? Pouvez vous gagner en masse ? Quel type de bande utiliser ? Tension de la bande, récupération, surcharge progressive, périodisation et modification de votre programme d’entraînement

On le sait tous, la période de confinement va durer… durer… Et il est important dès le début de rester actif : Une bonne nutrition et pratiquer une activité physique quotidiennement. Par conséquent, voici mes conseils, je vais répondre principalement à 2 questions : 1 – Comment maintenir sa masse …