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Rencontre avec Jean et son initiation à la salle de sport
Voici Jean, tout sourire car il vient de rejoindre “La salle”, qu’il surnomme affectueusement son nouveau sanctuaire. Cependant, Jean est encore novice quant aux usages de ce lieu. Découvrons ensemble les bonnes pratiques !
1. L’importance de l’hygiène personnelle
La première chose que Jean doit comprendre est la nécessité d’une bonne hygiène. Il est vital de se présenter à la salle de sport en étant frais. Si une douche n’est pas possible avant l’entraînement, un simple coup de déodorant peut faire des merveilles. Après tout, personne ne veut être reconnu par son odeur avant même d’être vu !
2. La courtoisie d’essuyer les équipements
Un autre point essentiel est de toujours nettoyer les équipements après utilisation, en particulier si vous avez transpiré. Les salles de sport, fournissent généralement des désinfectants pour faciliter cette tâche. Laissez l’équipement aussi propre que vous aimeriez le trouver.
3. La nécessité de ranger les poids
Ranger les poids après utilisation est une marque de respect pour les autres utilisateurs. Ne laissez pas de désordre derrière vous. Assurez-vous que tout est bien rangé pour garantir un environnement sûr et agréable pour tous.
4. Respecter les zones d’entraînement
La cage à squat est réservée aux squats. Évitez d’y faire des curls ou d’autres exercices. De même, ne vous placez pas devant le rack d’haltères pendant vos exercices. Cela bloque l’accès aux autres.
5. Partager l’espace et les équipements
La salle de sport est un espace commun. Évitez d’occuper plusieurs équipements à la fois, surtout aux heures de pointe. Pensez aux autres et assurez-vous de ne pas monopoliser l’espace ou les machines.
6. Modération dans les vocalises
Il est naturel de pousser quelques grognements pendant l’effort, mais évitez de trop en faire. Bien que cela puisse aider certains, cela peut être dérangeant pour d’autres.
7. Éviter de donner des conseils non sollicités
Chacun a sa propre méthode d’entraînement. À moins que quelqu’un ne vous demande explicitement des conseils, concentrez-vous sur votre propre routine. Et surtout, respectez l’espace et la concentration de chacun, en particulier des femmes.
8. L’usage du téléphone en salle
La salle de sport n’est pas le lieu idéal pour passer des appels ou prendre des selfies. Évitez de vous laisser distraire par votre téléphone. Préparez votre playlist à l’avance et mettez votre téléphone de côté pour vous concentrer pleinement sur votre entraînement.
Chaque jour est une opportunité d’apprendre
Chacun de nous peut commettre des erreurs, et c’est tout à fait normal. L’essentiel est d’apprendre, de s’amuser et de profiter de chaque séance. Que vous soyez novice ou expert, l’important est de rester soi-même et de savourer chaque moment passé à la salle.
