Programme de musculation

Vous n’avez pas la possibilité d’aller en salle de sport, vous ne possédez pas de matériel de musculation mais vous désirez vous tonifier, paraître plus musclé à l’approche de l’été…Voici quelques exercices à faire chez soi qui vous seront bien bénéfiques…. Après une brève explication des exercices, retrouvez deux programmes …

Gagner de la force peut s’avérer nécessaire dans de nombreux sports. Différents mécanismes interviennent dans cette prise de force : les facteurs nerveux et les facteurs structuraux. Dans le premier cas vous intervenez sur l’utilisation et le recrutement des différentes fibres du muscle par le système nerveux. Les facteurs structuraux …

Vous êtes musclé et puissant ? ok ! Mais êtes vous capable de maintenir vos efforts musculaires dans le temps ? Résisterez-vous à la fatigue lors d’exercices de longue durée ? Si c’est ce dont vous avez besoin, ce programme est fait pour vous… Endurance de force : Entre 15 …