Apprendre à créer un programme

Si vous êtes ici, c’est que vous souhaitez apprendre à créer un programme de musculation ! Super je vais pouvoir t’aider ! Je ne te parle pas d’un programme de musculation standard que vous allez trouver sur internet. On parle bien d’un programme spécialement conçu pour toi. Optimisation du temps …

Est-ce que vous voulez apprendre à créer votre propre programme de musculation gratuitement ? Un programme de musculation qui vous amène le plus rapidement possible à votre objectif ? C’est exactement ce dont je vais vous parler dans ce guide ultime pour apprendre à créer votre programme de musculation par …

Je vous ai déjà expliqué dans l’article précédent que le volume d’entrainement en musculation (nombre d’exercice, séries et répétitions) est un élément important à prendre en compte pour réaliser une bonne séance de musculation. Si vous voulez atteindre le plus rapidement possible vos objectifs, votre but est d’optimiser ce volume …

Le volume d’entrainement correspond au total de charge que vous allez pousser / tirer dans la séance de musculation. Le volume dépend donc du nombre d’exercice, du nombre de série et du nombre de répétition que vous allez réaliser durant votre entrainement. On parle également de tonnage, qui correspond à la …