Entrainement

Rencontre avec Jean et son initiation à la salle de sport Voici Jean, tout sourire car il vient de rejoindre “La salle”, qu’il surnomme affectueusement son nouveau sanctuaire. Cependant, Jean est encore novice quant aux usages de ce lieu. Découvrons ensemble les bonnes pratiques ! 1. L’importance de l’hygiène personnelle …

Origines et essence de la méthode Pilates Créée en 1880 par le docteur Joseph Pilates en Allemagne, la méthode Pilates transcende le simple concept d’exercice physique. Elle fusionne renforcement musculaire et quête de bien-être, mettant de côté la poursuite incessante de la performance au profit d’une tonification et d’un renforcement …

Les applications sportives à ne pas manquer Alors que le marché est inondé de nombreuses applications sportives, seules quelques-unes méritent réellement une place sur votre téléphone. Que vous ayez aménagé un espace de fitness chez vous, que vous souhaitiez rester actif pendant vos voyages ou explorer une nouvelle discipline, certaines …

Plongée dans l’entraînement de mobilité pour les novices Si l’envie de vous lancer dans le sport vous a traversé l’esprit à de nombreuses reprises, mais que vous hésitez sur la première étape, ne cherchez plus. Le prestigieux centre sportif Reto48 de Madrid a élaboré une routine de mobilité spécifiquement destinée …

Adapter sa routine sportive avec l’âge Maintenir une forme physique à l’âge de 60 ans est une tâche qui nécessite une attention particulière. À mesure que les années passent, nos besoins physiologiques évoluent. Ce qui était efficace à 20 ans pourrait ne pas l’être à 60 ans. Les spécialistes insistent …

Dans le monde de la remise en forme, on recherche souvent des moyens d’améliorer et de maximiser nos efforts. Pour ceux qui ont adopté le fitness comme mode de vie, s’entraîner avec un coach sportif est une solution inestimable. Cet article explore les raisons pour lesquelles travailler avec un professionnel …

Au cœur des préoccupations nutritionnelles, on retrouve un concept essentiel pour comprendre notre métabolisme : la dépense énergétique journalière. Cet élément se réfère à la quantité totale d’énergie (ou calories) que notre corps dépense chaque jour pour effectuer toutes ses fonctions vitales, ainsi que pour les différentes activités que nous …

Introduction Cherchez-vous à maximiser l’efficacité de vos séances de fitness ? Vous avez entendu parler du gilet lesté mais ne savez pas par où commencer ? Ce guide est fait pour vous. Nous allons vous expliquer pourquoi et comment le gilet lesté peut transformer votre routine de fitness, quel que …

Les élastiques de musculation sont des accessoires très pratiques pour travailler et renforcer ses muscles sans avoir besoin d’aller à la salle de sport. Ils offrent une grande variété d’exercices et peuvent être utilisés par différents niveaux de pratiquants. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir quels élastiques choisir …

Un des éléments clés pour développer un mode de vie plus sain est de trouver une activité physique que vous aimez pratiquer. Le plaisir et l’excitation aident à masquer les sentiments désagréables que vous pouvez ressentir à cause de l’activité et vous inciteront à la pratiquer plus souvent. Bouger, même …